Entender mi IMC
¿Qué es la medida del Índice de Masa Corporal (IMC)?
La medida IMC es un cálculo realizado a partir de la relación existente entre la altura y el peso, lo que nos da una idea de si el peso de una persona es sano o no. La medida IMC es comúnmente utilizada por médicos y profesionales, así como el Sistema de la Seguridad Social y la Organización Mundial de la Salud para determinar si una persona es obesa o no.
Este cálculo es considerado por los expertos en salud como la manera más útil para evaluar y medir su peso, ya que el cuerpo de cada persona es naturalmente diferente. El IMC establece una serie de pesos considerados sanos para cada altura, en oposición a un peso sano para cada grupo de edad.
¿Por qué debería saber mi IMC?
Puedes conocer tu IMC utilizando nuestra calculadora IMC o puedes conocer tu IMC al hacer la consulta online en euroClinix. Alternativamente, puedes calcular tu IMC por ti mismo viendo cómo hacerlo en la sección “¿Cómo calcular el IMC?” más abajo.
Es importante conocer su IMC porque si usted se encuentra en la categoría de sobrepeso u obesidad, estará en riesgo de desarrollar distintas enfermedades y problemas de salud crónicos, tales como la hipertensión, la diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas coronarias, enfermedades de la vesícula biliar y osteoartritis. Además, se encuentra con mayor riesgo de sufrir ataques al corazón. El riesgo de desarrollar un cáncer de endometrio, de pecho, de próstata o de colón se ve incrementado de manera significativa comparado a las personas que se encuentran en la categoría de peso sano.
¿Cómo calcular el IMC?
El IMC se calcula tomando la altura en metros y multiplicándola por ella misma, es decir, la altura al cuadrado. Después, el peso en kilogramos ha de dividirse por la altura al cuadrado.
Por ejemplo, si una persona mide 1,60 metros y su peso es de 65 kg, entonces el cálculo de su IMC es:
1,6 x 1,6 igual a 2,56. Al dividir 65 entre 2,56, obtenemos un IMC de 25,39.
¿Qué significa el número obtenido?
Si el número obtenido tras el cálculo se encuentra por debajo de 18,5 entonces la persona sufre de infrapeso, y debe ganar algunos kilos para encontrarse en un rango de peso saludable. El rango de peso saludable se encuentra entre 18,5 y 24,9. Si usted se encuentra en éste rango, su peso es el ideal para su altura.
Sin embargo, si el número obtenido al hacer el cálculo del IMC se encuentra entre 25 y 29,9, entonces usted está clasificado como persona con sobrepeso, y si el número es 30 o superior, entonces se encuentra en la categoría de obesidad. Si se da cuenta de que usted sufre de sobrepeso o de obesidad, debe reducir su peso hasta encontrarse en el rango de peso saludable para su altura. Esto disminuirá el riesgo de sufrir de problemas de salud asociados con el sobrepeso u obesidad.
¿En qué casos no es fiable el cálculo del IMC?
Si usted tiene una masa muscular muy alta, es posible que el IMC le categorice como persona con sobrepeso u obesa. Los atletas, por ejemplo, suelen tener este problema a pesar de tener un peso sano. En otros casos, si usted tiene un alto porcentaje de grasa abdominal y su peso cae en la categoría de peso sano, el IMC no puede calcular con seguridad el grado en que usted tiene en riesgo su salud.
