Felicidad, asertividad y humildad para perder peso

¿Te da el bajón cada vez que te miras al espejo, mirando a tu cuerpo desde ángulos diferentes y comparándolo con el de tu mejor amiga que recibe toda la atención de los chicos? Haber nacido con una figura impresionante es una cosa, pero mantenerla lleva mucho trabajo y disciplina. Para ayudarte a liberarte del flotador de la barriga y parecer sedosa y sexy para los demás, tenemos una lista de 3 adjetivos para elegir que ayudan a definir tu personalidad mejor y trabajar con la obtención de una buena figura.

Feliz: la felicidad es la clave de una vida que merece la pena vivir, cada momento. Tener sobrepeso no te quita la felicidad mientras sepas como perder peso saludablemente. Puedes empezar manteniendo un régimen de pérdida de peso, sin tomar comida que te da confort como el chocolate para ver los beneficios en unos meses. Toma mucha fruta fresca incluyendo bananas, almendras, uvas y manzanas para luchar contra la obesidad. Esas frutas contienen ciertos antioxidantes y fibras que rejuvenecen tu mente y promueven la pérdida de peso al mismo tiempo. Salir con tus amigos cuando tengas tiempo y reírte hasta no poder más. Te ayudará a bajar tus niveles de estrés, impidiendo la secreción de la hormona que estimula el apetito cortisol.

Humildad: la humildad es la virtud que escasea hoy en día y ser humilde no te hace una persona débil de ninguna forma. La gente humilde controla su mente lo suficiente para controlar las pequeñas tentaciones. Cuando se refiere a perder peso, las tentaciones suman mucho a nuestros kilos.

Asertividad: tu personalidad se juzga por los demás en base a tu asertividad. Una persona asertiva puede que no gane muchos amigos en su vida pero sí muchos admiradores. Las cualidades asertivas te pueden ayudar a decir un firme NO cuando lo necesitas, como una invitación a cenar en sábado por la noche, que no quieres aceptar porque no quieres interrumpir tu dieta. La gente que no es asertiva no dirá que no a esas invitaciones y por lo tanto, sufrirá de culpa tras estropear una semana entera de dieta estricta.