Comer 6 porciones pequeñas al día no adelgaza

Muchos de nosotros hemos oído que comer 6 veces al día pequeñas porciones, repartidas a lo largo del día, es la forma más sana de hacer una dieta y se puede combatir la obesidad suprimiendo los antojos de comida. Un nuevo estudio sugiere que esto puede que no sea del todo cierto.

Un estudio pidió a varios hombres voluntarios que comieran lo mismo, algunos en forma de 3 comidas normales y otros en forma de 6. Se encontró que los hombres que comen 6 comidas no tenían menos hambre durante el día que los que comían 3 veces. Los investigadores creen que comer 6 veces al día no es la mejor forma para que las personas obesas pierdan peso. Sin embargo dicen que esta dieta puede beneficiar a atletas, corredores o gente con diabetes. Los investigadores recomendaron que la gente obesa coma almuerzos llenos de fibra y proteína. Existe una gran variedad de dietas para ayudar a la gente a perder peso, como la dieta Atkins, Dukan, South Beach… también existen otras tan sencillas como comer 5 porciones de fruta y vegetales al día para mejorar la salud y perder peso. La dieta y ejercicio regular son las formas más efectivas para perder peso y evitar problemas relacionados con la obesidad como la diabetes, algunos tipos de cáncer y enfermedades de corazón.